📅 14/02 (Sábado) – 🕒 17h – 🎥 Reels - Proteína no pré-natal (“ninguém leva a sério, mas é central”)

[https://drive.google.com/drive/folders/1oU_VXsM448k3TNEqqBRojtPSQM65ITjp?usp=drive_link](https://drive.google.com/drive/folders/1oU_VXsM448k3TNEqqBRojtPSQM65ITjp?usp=drive_link "smartCard-inline") ROTEIRO - ENGAJAMENTO Tema: Proteína no pré-natal (“ninguém leva a sério, mas é central”) Duração estimada: 1–2 minutos / ~250 palavras GANCHO (0-3s) [CLOSE NO ROSTO, TOM ACOLHEDOR E LEVE] Ninguém te contou isso na gestação, mas a proteína é uma das coisas mais importantes do pré-natal… e é justamente o que muita grávida ignora. DESENVOLVIMENTO [TOM DE CONVERSA, QUASE CONFIDENCIAL] Outro dia, numa consulta, uma paciente virou pra mim e falou: “Dra, eu até tento tomar as vitaminas… mas proteína? Eu nem penso nisso.” E ela não é a única. Muita gestante lembra do ácido fólico, do ferro, da vitamina… mas esquece que o corpo tá fazendo a maior obra da vida: construir um bebê inteiro e ainda sustentar o corpo da mãe ao mesmo tempo. E adivinha qual é um dos principais “tijolos” dessa construção? Proteína. Ela participa da formação de músculos, hormônios, sangue, pele, órgãos do bebê… e também ajuda na sua recuperação, na sua energia, na sua saciedade. Quando a gestante come pouca proteína, vive só beliscando, ou foge dos suplementos que têm esse foco, o corpo trabalha no limite o tempo todo. [OLHAR BEM EMPÁTICO] Não tô falando isso pra te dar bronca. Tô falando porque, quando você entende o porquê, fica muito mais fácil fazer escolhas melhores no dia a dia. Às vezes não é sobre “tomar mil comprimidos”. É sobre ajustar alimentação, usar suplemento certo quando precisa e lembrar que seu corpo não tá “exagerando”: ele tá construindo uma vida. FECHAMENTO (80-90%) [TOM FIRME, MAS DOCE] Seu corpo tá levantando uma obra gigante. Ele precisa de material de construção – e proteína é um dos principais. CTA (90-100%) [SMILE SUAVE] Me conta nos comentários: você sente dificuldade de tomar os suplementos ou de bater proteína na gestação? --- LEGENDA (formato parágrafo, sem cara de poema) Quase todo mundo fala de ácido fólico, ferro e “vitamina de gestante”, mas pouca gente fala da proteína como protagonista do pré-natal. Na prática do consultório, vejo muitas grávidas que até tentam tomar as vitaminas, mas não fazem ideia da importância da proteína – seja na alimentação, seja em alguns suplementos. A proteína é um dos principais “tijolos” de construção do corpo: participa da formação de músculos, hormônios, sangue, pele, órgãos do bebê e também da recuperação da mãe. Na gestação, o corpo trabalha em modo “obra completa”: ele precisa sustentar o crescimento do bebê e, ao mesmo tempo, manter a saúde da mulher. Se a ingestão de proteína é baixa, se a gestante vive só beliscando, comendo pouco ou fugindo de tudo que lembra suplemento, esse corpo acaba trabalhando no limite. Não é sobre te encher de comprimidos sem explicação. É sobre você entender por que isso importa, pra conseguir fazer escolhas melhores: ajustar alimentação, priorizar fontes de proteína no dia a dia, e, quando necessário, usar o suplemento certo com orientação. Seu corpo não está “exagerando” nas demandas; ele está construindo uma vida inteira. Me conta nos comentários: você sente dificuldade de tomar os suplementos ou de bater proteína na gestação?