📅 21/03 (Sábado) – 🕒 10h – 🎥 Reels

### IDEIA DO VÍDEO Formato: Reels curto, dinâmico, com a Dra Danielle “arrastando” alimentos para o lado PODE e para o lado NÃO PODE na tela. Objetivo: ensinar de forma didática o que é liberado x o que precisa evitar/ter cuidado na gravidez. CTA: puxar comentário sobre dificuldade com alimentação. --- ROTEIRO PARA A DRA DANIELLE (FALA + AÇÕES) Duração alvo: 20–30 segundos 1. **ABERTURA (FALA + TEXTO NA TELA)** - Enquadramento: vertical, meio corpo, fundo neutro. - Ação: ela olha pra câmera, com o dedo já “preparado” pra arrastar. - Fala: “O que pode e o que não pode comer durante a gravidez? Vou te mostrar de um jeito bem simples.” - Edição: - Texto grande no topo: “O que pode x não pode na gravidez” 2. **CENA 2 – LADO PODE / NÃO PODE (SEM FALA, SÓ EXPRESSÃO)** Aqui ela basicamente faz gestos. O editor entra com os alimentos na tela. - Edição: - Na metade esquerda da tela: texto fixo “PODE” - Na metade direita da tela: texto fixo “NÃO PODE” **Sequência de gestos (ela não precisa falar, só reagir):** a) **Alimento 1 – Exemplo: Sushi cru** - Editor coloca imagem/ícone de sushi cru no centro da tela. - Ação da Dra: - Ela faz cara de “hum… cuidado”, balança a cabeça levemente “não” - Arrasta com o dedo para o lado “NÃO PODE”. - Edição: - Quando ela arrastar, o sushi desliza para o lado “NÃO PODE”. - Pode aparecer um X vermelho discreto. b) **Alimento 2 – Exemplo: Queijo pasteurizado / bem passado** - Editor coloca imagem de um prato com queijo pasteurizado ou comida bem cozida. - Ação da Dra: - Ela sorri e arrasta com o dedo para o lado “PODE”. - Edição: - O alimento desliza para o lado “PODE”. - Pode aparecer um check verde. c) **Alimento 3 – Exemplo: Embutidos crus (salame, presunto cru)** - Editor coloca imagem de frios/embutidos crus. - Ação da Dra: - Ela faz cara de “melhor evitar”, franze a testa. - Arrasta com o dedo para o lado “NÃO PODE”. d) **Alimento 4 – Exemplo: Frutas bem lavadas** - Editor coloca imagem de frutas coloridas. - Ação da Dra: - Ela sorri, faz joinha com a outra mão. - Arrasta com o dedo para o lado “PODE”. e) **Alimento 5 – Exemplo: Carne mal passada** - Editor coloca imagem de carne mal passada (vermelhinha). - Ação da Dra: - Ela faz cara de “alerta”, balança a cabeça “não”. - Arrasta com o dedo para o lado “NÃO PODE”. f) **Alimento 6 – Exemplo: Água / legumes cozidos** - Editor coloca imagem de copo de água ou prato de legumes cozidos. - Ação da Dra: - Ela sorri, faz sinal de “ok” com a mão. - Arrasta com o dedo para o lado “PODE”. (Você pode ajustar os alimentos depois, mas a lógica é essa: alternar PODE / NÃO PODE com gestos claros.) 3. **CENA FINAL – CTA (FALA)** - Enquadramento: igual ao início, meio corpo. - Ação: ela volta a olhar direto pra câmera. - Fala: “Me conta nos comentários: quais alimentos você tem mais dificuldade de abrir mão ou de comer direitinho na gravidez?” - Edição: - Texto na parte de baixo: “Comenta aqui 👇” (se quiser usar emoji) --- ORIENTAÇÕES CLARAS PARA A GRAVAÇÃO (O QUE VOCÊ VAI MANDAR PRA ELA) 1. Grave em pé, em formato vertical, enquadrando do peito pra cima (meio corpo). 2. Use um fundo simples, sem muita poluição visual. 3. Vista algo neutro, que não brigue com os textos que o editor vai colocar. 4. Fale apenas as frases: - No começo: “O que pode e o que não pode comer durante a gravidez? Vou te mostrar de um jeito bem simples.” - No final: “Me conta nos comentários: quais alimentos você tem mais dificuldade de abrir mão ou de comer direitinho na gravidez?” 5. No meio do vídeo, faça apenas os gestos de “arrastar” com o dedo para a esquerda (PODE) ou para a direita (NÃO PODE), seguindo essa ordem de intenção: - 1º gesto: arrasta pra lado “NÃO PODE” com cara de alerta. - 2º gesto: arrasta pra lado “PODE” sorrindo. - 3º gesto: arrasta pra “NÃO PODE” com expressão de “melhor evitar”. - 4º gesto: arrasta pra “PODE” com joinha. - 5º gesto: arrasta pra “NÃO PODE” balançando a cabeça. - 6º gesto: arrasta pra “PODE” com sinal de “ok”. (O editor vai encaixar os alimentos em cada gesto.) --- ORIENTAÇÕES PARA O EDITOR - Colocar no topo, no início: “O que pode x não pode comer na gravidez” - Fixar na tela, durante a parte dos gestos: - Lado esquerdo: “PODE” - Lado direito: “NÃO PODE” - Sincronizar os gestos de arrastar com a entrada/saída dos alimentos. - Usar ícones/imagens claras de cada alimento. - Colocar check verde no lado PODE e X vermelho discreto no lado NÃO PODE. - Legendar as falas da Dra Danielle no início e no final. LEGENDA Uma das dúvidas que mais aparece no consultório é: “Dra, o que eu posso e o que eu não posso comer na gravidez?”. E eu sei que, no meio de tanta informação solta na internet, fica difícil entender o que é realmente importante e o que é exagero. De forma bem simples: alguns alimentos aumentam o risco de infecções que podem fazer mal pra mãe e pro bebê, como peixe cru (sushi), carnes mal passadas e embutidos crus ou mal conservados. Esses entram na lista do “melhor evitar”. Por outro lado, quando a gente fala de peixe bem cozido, frutas bem lavadas, legumes e verduras higienizados, estamos falando de alimentos que ajudam – e muito – na saúde da gestante e no desenvolvimento do bebê. O objetivo não é te deixar com medo de comer, e sim te dar clareza pra fazer escolhas mais seguras no dia a dia. Com orientação, dá pra ter uma alimentação gostosa, variada e, ao mesmo tempo, adequada pra esse momento tão importante. Me conta nos comentários: quais alimentos você tem mais dificuldade de abrir mão ou de comer direitinho durante a gravidez?